Trucuri de fitness pentru mirese

Trucuri de fitness pentru mirese! Cum sa ai un corp perfect in ziua nuntii!

Citit de: 499 ori

Fiecare mireasa vrea sa arate si sa se simta excelent in ziua nuntii, asa ca ti-am pregatit cateva trucuri de fitness pentru mirese, pentru un corp perfect si brate tonifiate.

Nu exista niciun fel de machiaj, coafura sau manichiura care sa iti poata oferi acelasi look pe care ti-l dau umerii sculptati si un corp bine lucrat.

Primul pas este sa incepi sa ai un stil de viata sanatos care sa includa si sport. Iata ce trucuri trebuie sa aplici.

1. Tine un jurnal al alimentelor pe care le consumi

In acest fel, vei deveni constienta de toate lucrurile pe care le mananci si vei incepe sa slabesti. Notand tot ce consumi, vei incepe sa te concentrezi mai mult pe alimente si gustari sanatoase.

Ești în căutarea serviciilor de filmări nunți? Te putem ajuta!
Suntem cea mai mare echipă de cameramani de nuntă ajunși la stadiul de videografi și cineaști ce oferim servicii profesionale de filmări nunți.
Vezi echipa

2. Elimina plictiseala din timpul exercitiilor la sala

Te-ai saturat de alergatul pe banda? Incearca sa schimbi stilul. Mergi la clase care se concentreaza pe exercitii de cardio si de forta. Exista o multime de posibilitati pentru fiecare persoana in parte.

Trucuri de fitness pentru mirese

3. Bea mai mult ceai

Daca inlocuiesti cafeaua cu lapte din fiecare zi cu o cana de cafea simpla, neagra, sau o cana cu ceai, poti consuma cu pana la 500 de calorii mai putin intr-o zi. In trei luni, vei consuma cu pana la 21.000 de calorii mai putin, echivalentul a 3 kilograme de grasime corporala.

4. Bea mai multa apa

Daca ai o locuinta cu incalzire centralizata, o temperatura mare te poate deshidrata. Cercetarile spun ca setea poate fi confudata de multe ori cu foamea asa ca, daca esti deshidratata, ai putea manca mai mult. Pentru a evita acest lucru, bea cel putin zece pahare cu apa pe zi.

5. Slabeste cu supa

Conform unui studiu realizat la Universitatea Penn, consumul unei farfurii mici cu supa inainte de masa principala poate reduce numarul de calorii cu 700 saptamanal. Persoanele care au mancat supa inainte de pranz au consumat cu 100 de calorii mai putin la acea masa.

Citeste si: Ce trebuie sa stii cand iti alegi destinatia pentru luna de miere!

6. Dormi mai mult

Printre atatea pregatiri de nunta, ai nevoie se dormi. Se pare ca femeile care dorm mai putin de cinci ore pe noapte au cu 32% mai multe sanse sa se ingrase si cu 15% mai multe sanse sa devina obeze, comparativ cu femeile care dorm sapte ore sau mai mult. Se crede ca lipsa somnului incetineste metabolismul si scade numarul de calorii arse.

7. Transforma procesul de slabire in ceva distractiv

Pe masura ce se apropie nunta, transforma procesul de slabire intr-o calatorie care sa nu te oboseasca psihic. Incearca retete noi si sanatoase si rasplateste-te cu un masaj corporal sau facial. Inspira-i pe cei din jur cu povestea ta si aminteste-ti ca atat timp cat crezi in tine, vei reusi.

Similare

Leave a Reply

Fii primul care comenteaza!

Anunta-ma
avatar
wpDiscuz