Ten perfect

Ce sa mananci ca sa ai un ten perfect inainte de nunta!

Citit de: 142 ori

Miresele au parte de cea mai multa atentie in ziua cea mare, asa ca va trebuie sa ai un ten perfect. Cu toate pregatirile si planificarea in detaliu, cu siguranta ti-ai dori ca pielea ta sa primeasca atentia de care are nevoie.

Daca vrei sa ai un ten perfect inainte de nunta, aceste trucuri te vor ajuta cu siguranta. Trebuie ca alimentatia sanatoasa sa fie prioritatea ta. Iata ce sa incluzi in dieta.

1. Mananca-ti vitaminele zilnic!

Alimentele naturale, precum fructele si legumele, contin vitaminele esentiale de care organismul tau are nevoie. Alege legume cu frunze verzi, pepene rosu si dovleac. Acestea contin vitamina A, care repara pielea. Nucile, ardeii grasi si avocado sunt surse bune de vitamina E, care protejeaza pielea de razele solare.

2. Hidratarea este esentiala!

Mentinerea unei hidratari optime in timpul procesului de planificare a nuntii poate fi o provocare, insa apa este esentiala pentru celule. Suplimenteaza aportul de apa, consumand alimente care o contin: telina, castravete sau pepene.

Ești în căutarea serviciilor de filmări nunți? Te putem ajuta!
Suntem cea mai mare echipă de cameramani de nuntă ajunși la stadiul de videografi și cineaști ce oferim servicii profesionale de filmări nunți.
Vezi echipa

3. Renunta sau limiteaza cafeaua si alcoolul!

Cafeaua si alcoolul iti fac pielea sa arate obosita si uscata pentru ca te deshidrateaza. Limitarea consumului de cafea si alcool pana la nunta te poate ajuta sa obtii pielea perfecta pe care o doresti. Incearca sa mentii aceasta limita chiar si la petrecerea de burlacite.

ten perfect

4. Alege alimente bogate in acizi grasi omega-3!

Acestia se gasesc in cele mai multe dintre fructele de mare si in somon si sunt excelente pentru inima si pentru o piele radianta. Consuma peste si fructe de mare la cina si incorporeaza seminte de in si seminte de chia la micul dejun.

5. Limiteaza consumul de sare si de zahar!

Zaharurile procesate si sarea pot cauza inflamatii si iti pot irita pielea. Daca limitezi consumul lor, vei reusi sa slabesti, nu vei mai fi atat de pufoasa si vei avea un look fresh. Daca ai pofta de dulce, consuma fructe, legume si cereale integrale.

Citeste si: Cum sa iti organizezi nunta in stil propriu!

6. Include aceste alimente in dieta:

Somon – Este bogat in acizi grasi omega-3, mentine pielea ferma, intareste unghiile si ofera stralucire tenului si parului.

Turmeric – Vindeca pielea deteriorata si o repara.

Sfecla rosie – Este bogata in vitamina A, potasiu, calciu si vitamina E. Repara celulele pielii si iti ofera un look fresh.

Leguminoase – Sunt bogate in fibre, ajuta la mentinerea optima a pielii si detoxifiaza organismul.

Usturoi – Reduce iritatiile pielii si lupta cu infectiile.

Broccoli – Este bogat in antioxidanti si acizi grasi omega-3, calciu si folati. Iti face pielea sa straluceasca.

Ananas – Este bogat in bromelaina, reduce inflamatiile, indeparteaza toxinele din corp si stimuleaza formarea de colagen.

Similare

Leave a Reply

Fii primul care comenteaza!

Anunta-ma
avatar
wpDiscuz