Ce sa mananci in dimineata nuntii

Ce sa mananci in dimineata nuntii pentru a nu fi balonata pe parcursul zilei!

Citit de: 330 ori

Daca vrei sa nu fi balonata in ziua ta cea mare, solutia sta in ce sa mananci in dimineata nuntii, la micul dejun. Medicii nutritionisti sustin ca un mic dejun bogat in proteine este cheia succesului.

Mancatul sanatos incepe inca la prima ora a diminetii, asa ca este esential ca miresele sa isi conceapa un program alimentar in ziua nuntii, pe care sa inceapa sa il respecte chiar si cu o saptamana inainte.

Studiile sustin ca persoanele care se trezesc infometate dimineata au tendinta de a nu mai manca dupa cina, ceea ce reprezinta un model sanatos pe care toate miresele ar trebui sa-l adopte.

Nutritionistii recomanda un mic dejun sub 400 de calorii care sa contina in jur de 25 de grame de proteine.

Ești în căutarea serviciilor de filmări nunți? Te putem ajuta!
Suntem cea mai mare echipă de cameramani de nuntă ajunși la stadiul de videografi și cineaști ce oferim servicii profesionale de filmări nunți.
Vezi echipa

Iata cateva idei delicioase care te ajuta sa nu te balonezi dupa micul dejun, in ziua nuntii.

Burrito pentru micul dejun

Bate doua oua si un albus de ou si gateste-le intr-o tigaie alaturi de doua felii de bacon tocat. Adauga spanac tocat, ardei gras tocat si sos de rosii. Serveste intr-o tortilla mica integrala sau de porumb.

Ce sa mananci in dimineata nuntii

Clatite proteice cu iaurt gresesc si fructe

Pentru clatite, amesteca o banana mica bine coapta cu patru albusuri de ou. Adauga o lingura de unt de migdale, un praf de scortisoara si o picatura de extract de vanilie. Pune o lingura mare de aluat intr-o tigaie nonaderenta pe care ai uns-o deja cu putin spray de gatit. Coace la foc mediu pana cand devine maro pe o parte, in jur de trei minute, asigura-te ca aluatul este ferm, apoi intoarce. Prepara-ti in acest fel trei-patru clatite. Serveste-le cu iaurt grecesc si fructe proaspete pentru un plus de proteine si fibre.

Muesli cu nuci la borcan

Acest mic dejun se poate prepara chiar si cu o seara inainte, asa ca nu trebuie sa-ti mai faci griji dimineata. Pune in straturi intr-un borcan mare trei borcanele de iaurt grecesc, o mana mare de fulgi de ovaz, o lingura de nuci tocate si miere. Poti consuma imediat sau a doua zi.

Citeste si: Trucuri pentru o nunta fara griji. Cum sa scapi de stres!

Smoothie de fructe si iaurt

Daca nu esti obisnuita sa mananci dimineata, incearca sa bei acest smoothie sanatos si rapid. Intr-un blender, combina o cana de lapte slab, un borcanel de iaurt grecesc, o cana de fructe de padure sau o banana medie si o lingura de miere. Mixeaza pana cand obtii un amestec omogen si adauga cuburi de gheata daca iti doresti.

Este esential sa incepi acest program cu pana la o saptamana inainte de ziua nuntii pentru a arata perfect in rochia de mireasa.

Similare

Leave a Reply

7 Comentarii in "Ce sa mananci in dimineata nuntii pentru a nu fi balonata pe parcursul zilei!"

Anunta-ma
avatar
Filtreaza dupa:   noi | vechi | cele mai votate
teodora
Cititor
teodora

Un articol foarte interesant si esential pentru femeile care se simt complexate de burtica!

flaviaM
Cititor
flaviaM

Nu doar cand ai burtica trebuie sa ai acest “regim” alimentar.

teodora
Cititor
teodora

eu ma refeream “burtica” la modul de balonare si da un regim alimentar mai sanatos ar trebui sa il avem zi de zi.

geoRed
Cititor
geoRed

Suna delicios, dar nu cred ca in dimineata nuntii ar sta vreo miresica sa faca clatite sau burrito, Adica eu una nu as sta, cei drept mi as face smoothie de fructe si iaurt.

Elena282
Cititor
Elena282

Alte sfaturi bune de luat aminte pentru viitoarele mirese.Felicitari

Bianca.Maria
Cititor
Bianca.Maria

iaurtul gregesc este foarte gras, nu cred ca este ata de bun contra balonarii.

BettyBoo
Cititor
BettyBoo

eu cred ca orice program ai avea nu vei putea scapa de asa zisa “balonare”. Unele femei mananca pe baza de stres si automat in ziua nuntii manaci mult mai mult decat in mod normal plus sucuri acidulate, plus cafele plus multe altele… Si decat sa ti se faca rau mai bine mananci!

wpDiscuz