trucuri sanatoase

Trucuri sanatoase care te pregatesc pentru nunta!

Citit de: 220 ori

Vrei sa fii in forma maxima in ziua nuntii tale, asa ca iti recomandam sa incerci aceste trucuri sanatoase care te vor ajuta sa arati perfect.

Nu trebuie sa te infometezi sau sa iti schimbi radical stilul de viata sau alimentatia, ci sa faci cateva ajustari simple inainte de nunta. In acest fel, vei evita sa acumulezi kilograme in plus inainte de ziua ta cea mare.

1. Planuieste in avans!

La ora 16:00, automatul de gustari de la birou incepe sa arate destul de bine si apetisant. Pentru a rezista tentatiei de a manca chipsuri si cornuri, asigura-te ca ai in birou portii de fructe uscate si nuci, batoane de granola si batoane proteice. Cu cat gustarile tale vor fi mai sanatoase, cu atat vei avea mai putina pofta de gustari nesanatoase.

2. Maximizeaza-ti antrenamentele!

Pentru un antrenament mai intens si cu mai multe calorii arse, consuma un snack energizant cu 30 de minute sau o ora inainte de antrenament. Alege un mar cu unt de arahide. Dupa sport, consuma apa, proteine si carbohidrati: branza tartinabila si crackers sau nuci si fructe uscate.

Ești în căutarea serviciilor de filmări nunți? Te putem ajuta!
Suntem cea mai mare echipă de cameramani de nuntă ajunși la stadiul de videografi și cineaști ce oferim servicii profesionale de filmări nunți.
Vezi echipa

3. Nu sari peste micul dejun!

Ai auzit-o deja si cunosti povestea: nu sari niciodata peste prima masa a zilei. Iti stimuleaza metabolismul si creierul si te ajuta sa consumi mai putine calorii de-a lungul zilei.

4. Devino propriul tau chef!

Mancarurile de la restaurant si alimentele congelate sunt variante rapide si simple, insa contin multe calorii, zahar, sare si grasimi. Daca gatitul ti se pare dificil, poti incepe sa gatesti de doua – trei ori pe saptamana si sa prepari mancare si pentru restul zilelor. In plus, salata se considera tot “gatit”.

Citeste si: Ce sa faci si ce sa nu faci atunci cand iti alegi rochia de mireasa

5. Portioneaza mancarea de la restaurant!

Atunci cand iesi in oras, asigura-te ca ai optiuni sanatoase: mancare la gratar sau la abur, orez brun, nu orez alb. Lasa o treime din portie pe farfurie si cere sa ti se puna la pachet. Consuma resturile a doua zi la cina sau la pranz.

6. Evalueaza-ti foamea!

Stresul, emotiile si plictiseala te pot face sa mananci fara sa te gandesti prea mult la asta. Atunci cand simti ca iti este foame, gandeste-te cat esti de infometata de fapt. Bea un pahar cu apa, mergi la plimbare sau citeste o carte pentru a-ti distrage atentia.

7. Scapa de balonare!

In saptamanile de dinaintea nuntii, trebuie sa reduci aportul de bauturi carbogazoase, indulcitori artificiali, sucuri si produse lactate. In plus, daca ai stomacul sensibil, renunta la alimente ce contin faina rafinata.

Similare

Leave a Reply

Fii primul care comenteaza!

Anunta-ma
avatar
wpDiscuz